ハードワークが続いて働くことに疲れたと感じたら、適度な息抜きが必要です。仕事だから甘えは禁物と、自分をどこまでも追い込む必要はありません。あまりに完璧主義でいると、ストレスが蓄積される一方です。生活するために働くことは不可欠ですが、生活のすべてを仕事に費やすことはないのです。日頃から、オン・オフの切り替えとバランスを重視して過ごせるように意識しておくことをおすすめします。

仕事をしているなかで特にハードだった日や疲れが溜まったと感じた日には、プライベートの家事などをどんどん手抜きして体を労ることです。料理や掃除などの家事を休んで、自分を最優先にしましょう。掃除は毎日しなくても問題ないでしょうし、料理も外食や配達に頼ると洗い物の手間も省けます。家族がいる人ほど洗い物も多くなるので、家事をやらない日を作るのは疲れをリセットするために大切です。

家事を休むことのほかには、休日にまで仕事のことを考えなくて済むように趣味に没頭するのも有効です。旅行や運動、映画鑑賞など、集中して楽しめる趣味を持つのはストレス解消に大いに役立ちます。温泉に行くのも、働くことに疲れたときのおすすめの対処法です。まとまった連休がないときは、近場の通いやすい温泉を訪れてみてはどうでしょうか。疲れた体がゆっくりほぐれて、心身ともにリラックスできるはずです。

ハードワークで溜まった疲れは、定期的にリセットすることを心掛けておきたいものです。自分に合ったリフレッシュ方法をいくつか持っておくと安心です。ただし、それでも疲れが蓄積されると思ったら、仕事場を変えることを検討してみるのもいいかもしれません。